Insomnia - Cauze si tratamente

Insomnia este o boala care afecteaza un numar foarte mare de persoane in special femei. Cauzele care duc la instalarea acestei afectiuni sunt numeroase, iar cele mai cunoscute ar fi o viata stresanta si agitata, un regim alimentar nesanatos, unele afectiuni ale tiroidei.

Insomnia poate fi de mai multe tipuri in functie de cat de lunga este perioada in care se manifesta aceasta afectiune. Daca dureaza o zi, doua, atunci este vorba de insomnie acuta. Avem de a face cu insomnie tranzitorie daca fenomenul dureaza pe o perioada de pana la doua saptamani, si cu insomnie cronica daca perioada de nesomn tine mai mult de doua saptamani.

Daca principalele cauze ale insomniei sunt regimul de viata agitat, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul,medicii spun ca tot mai des insomnia apare ca urmare a bolilor cardiovasculare si a tulburarilor endocrine. Ar mai fi si alte cauze, carora ar trebui sa le acordam o atentie deosebita: consumul exagerat de cafea si tutun, aciditatea gastrica, privitul ore intregi la televizor.

Tratamentele medicamentoase pentru vindecarea acestei afectiuni sunt o serie de somnifere care pot avea o actiune mai slaba sau mai puternica. Somniferele nu se iau decat dupa ce au fost prescrise de catre un medic.

Puteti alina si trata suferinta prin a incerca sa va detasati cateva zile de la problemele cotidiene. O minivacanta intr-un loc linistit poate face minuni. Ar mai trebui sa acordati un plus de atentie alimentatiei si sa renuntati la grasimi si dulciuri mai ales la masa de seara. Mancati ceva usor si beti un ceai calman de flori de tei sau de musetel. Aveti de asemenea grija ca incaperea in care dormiti sa fie bine aerisita si asternuturile sa fie curate si parfumate.

Otet de mere si miere

Este o bautura care aduce somnul: amestecati doua lingurite de miere cu doua lingurite de otet de mere si un pahar de apa calda si beti lichidul seara, inainte de culcare, cu inghitituri mici.

Alte plante recomandate:
- anason, busuioc, ghimbir, nucsoara, salvie - au un efect calmant;
- zer proaspat - linisteste datorita lecitinei pe care o contine.